可以通过以下几种方法来确定自己的排卵期：
1.基础体温测量法：
每天清晨起床前，不做任何活动，躺在床上，测量口腔体温。
一般在排卵前体温会先下降，排卵后会升高，大约升高0.5℃左右。
这种方法需要连续测量几个月，才能准确地判断出排卵期。
2.排卵试纸检测法：
从月经周期的第10天开始，每天使用排卵试纸检测尿液中的LH激素水平。
当试纸显示阳性时，通常表示即将排卵。
这种方法简单易用，但准确性可能不如基础体温测量法。
3.观察宫颈黏液法：
排卵期时，宫颈黏液会变得稀薄、透明、有弹性，拉丝度增加。
可以通过观察宫颈黏液的变化来判断排卵期。
这种方法需要一定的经验和技巧。
4.B超监测法：
可以通过做B超来监测卵泡的发育情况，了解排卵期。
这种方法最准确，但需要去医院进行。
需要注意的是，以上方法都不是100%准确的，因为每个人的排卵期可能会有所不同。如果想要更准确地了解自己的排卵期，可以结合多种方法进行判断。另外，对于月经不规律的女性，或者想要避孕的女性，建议咨询医生或专业的医疗机构，以获取更准确的建议和指导。