判断自己的排卵期可以通过以下方法：
1.基础体温测量：基础体温是指在睡眠6-8小时后，醒来未进行任何活动时测量的体温。在排卵前，基础体温会略微下降，排卵后会升高0.3-0.5℃。可以通过每天测量基础体温，绘制体温曲线来判断排卵期。
2.宫颈黏液观察：排卵期时，宫颈黏液会变得稀薄、透明、拉丝度增加。可以通过观察宫颈黏液的变化来判断排卵期。
3.排卵试纸检测：排卵试纸是通过检测尿液中的LH水平来预测排卵期的。一般在月经来潮的第10天开始检测，每天定时检测，当试纸出现阳性或强阳性时，通常表示即将排卵。
4.B超监测：B超监测是最准确的判断排卵期的方法，可以直观地看到卵泡的发育情况和排卵过程。
需要注意的是，以上方法都不是绝对准确的，因为每个人的排卵期可能会因为生活习惯、情绪等因素而有所变化。如果想要更准确地了解自己的排卵期，可以结合多种方法进行监测，或者咨询医生的建议。另外，如果有怀孕的计划，建议在排卵期进行性生活，以提高受孕的机会。如果没有怀孕的计划，在排卵期进行性生活时需要注意避孕措施，以避免意外怀孕。