要判断自己是否得了抑郁症，可以从以下几个方面入手：1.情绪症状：持续的悲伤、焦虑或绝望感。对以前感兴趣的事物失去兴趣。经常感到无助、自责或内疚。情绪波动较大，容易激动或情绪低落。2.生理症状：睡眠问题，如失眠或嗜睡。食欲改变，体重明显增加或减少。疲劳感或缺乏精力。身体疼痛或不适感。3.认知症状：注意力不集中、记忆力下降。决策困难、犹豫不决。感到自己没有价值或过度自责。有自杀的想法或计划。4.社交功能：回避社交活动，喜欢独处。与他人交流减少，变得孤僻。难以维持人际关系。工作、学习或日常生活受到影响。
需要注意的是，以上症状并不一定同时出现，且每个人的表现可能会有所不同。如果你怀疑自己可能患有抑郁症，最好咨询专业医生的意见。医生会进行详细的评估和诊断，并根据具体情况提供适当的治疗建议。
此外，如果你或身边的人有自杀倾向，请立即寻求紧急帮助，如拨打当地的心理健康热线或联系紧急救援部门。及时的干预和支持可以挽救生命。