要判断自己是否有子宫肌瘤，可以通过自我观察、妇科检查、B超检查等方式。以下是具体分析：
1.自我观察：如果出现月经量增多、经期延长、月经间期出血、下腹坠胀、腰酸背痛等症状，可能是子宫肌瘤引起的。但这些症状也可能由其他妇科疾病引起，因此需要进一步检查确诊。
2.妇科检查：医生通过双合诊或三合诊，可触摸到子宫的大小、形状、质地等，以初步判断是否有子宫肌瘤。但妇科检查不能确诊子宫肌瘤，只能作为辅助诊断方法。
3.B超检查：B超检查是诊断子宫肌瘤最常用的方法之一。它可以清晰地显示子宫的形态、大小、肌瘤的数量、大小、位置等，有助于确诊子宫肌瘤。
4.其他检查：如果怀疑子宫肌瘤有恶变倾向，或需要进一步了解肌瘤的性质，可能需要进行磁共振成像（MRI）、宫腔镜、腹腔镜等检查。
需要注意的是，自我观察和妇科检查只能提供初步线索，确诊子宫肌瘤需要依靠B超等影像学检查。如果怀疑有子宫肌瘤，应及时就医，进行详细的检查和诊断。