看手机久了眼睛模糊，可能是视疲劳、干眼症、近视等原因引起。以下是一些缓解方法：
1.休息：停止使用手机，让眼睛得到充分的休息。可以闭目养神、远眺、做眼保健操等。
2.调整环境：保持手机屏幕亮度适中，避免在昏暗或强烈的光线下看手机。同时，调整手机与眼睛的距离，一般为30-40厘米。
3.眨眼：增加眨眼次数，使眼睛表面保持湿润，缓解眼睛疲劳。
4.热敷：用热毛巾或蒸汽眼罩敷在眼睛上，促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。
5.补充水分：多喝水，保持身体水分充足，有助于缓解眼睛疲劳。
6.就医：如果眼睛模糊持续时间较长，或者伴有其他症状，如疼痛、干涩、流泪等，可能是眼部疾病引起，需要及时就医。
需要注意的是，长时间看手机不仅会导致眼睛模糊，还可能引起近视、干眼症等眼部疾病。因此，建议控制看手机的时间，避免长时间用眼。如果出现眼部不适，应及时采取措施缓解，如仍不缓解或出现其他症状，应及时就医。