长时间看手机后眼睛模糊，可能是视疲劳、干眼症、近视度数加深等原因引起。以下是一些建议：
1.停止看手机，让眼睛休息：长时间看手机会导致眼睛疲劳，停止看手机，让眼睛休息10-15分钟，可以缓解眼睛的疲劳感。
2.眨眼：眨眼可以使眼睛表面的泪液重新分布，保持眼睛湿润，缓解眼睛干涩和疲劳。
3.远眺：向远处眺望，放松眼睛，可以缓解眼睛的疲劳感。
4.热敷：用热毛巾或蒸汽眼罩敷在眼睛上，促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。
5.按摩：按摩眼周穴位，如睛明穴、太阳穴、攒竹穴等，缓解眼睛疲劳。
6.调整手机亮度：手机屏幕过亮或过暗都会对眼睛造成刺激，调整手机亮度，使其柔和，有助于减轻眼睛的疲劳感。
7.保证充足的睡眠：睡眠不足会导致眼睛疲劳，保证充足的睡眠，有助于缓解眼睛疲劳。
8.定期检查视力：如果长时间看手机后眼睛模糊的症状持续存在，可能是近视度数加深引起，需要及时到眼科医院进行检查，必要时配镜矫正。
9.避免在昏暗的环境下看手机：在昏暗的环境下看手机会增加眼睛的负担，导致眼睛疲劳、干涩等症状。
10.控制看手机的时间：尽量控制看手机的时间，避免长时间连续看手机，每隔一段时间就休息一下。
需要注意的是，如果眼睛模糊的症状持续存在，或者伴有其他症状，如头痛、眼痛、视力下降等，可能是眼部疾病引起，需要及时就医，进行详细的眼部检查，明确病因，并进行相应的治疗。此外，老年人、糖尿病患者、高血压患者等人群，由于眼部疾病的发生率较高，更应该注意保护眼睛，避免长时间看手机。