乳房有硬块还很疼可能是多种疾病的症状，需要及时就医，进行相关检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。以下是一些可能的原因和建议：
1.哺乳期乳腺炎：多见于哺乳期女性，常发生在产后3-4周，表现为乳房红肿、疼痛、硬块，有时还会伴有发热等症状。治疗方法包括排空乳汁、使用抗生素等。如果脓肿形成，可能需要手术切开引流。
2.乳腺囊性增生病：好发于30-50岁女性，主要表现为乳房疼痛和肿块，疼痛与月经周期有关。治疗方法主要是对症治疗，可使用中药或激素调节剂等。
3.乳腺纤维腺瘤：常见于20-25岁女性，表现为乳房无痛性肿块，质地韧，表面光滑，易于推动。一般不需要特殊治疗，定期复查即可。如果肿块较大或有恶变倾向，可手术切除。
4.乳腺癌：也可表现为乳房硬块和疼痛，常伴有乳头溢液、皮肤改变等。早期乳腺癌多无明显症状，常通过体检或筛查发现。一旦确诊，应根据肿瘤的分期和患者的情况选择合适的治疗方法，包括手术、化疗、放疗、内分泌治疗等。
5.其他：乳房外伤、肋软骨炎、胸膜炎等也可能导致乳房疼痛和硬块。
总之，乳房有硬块还很疼是一种需要重视的症状，可能是良性疾病，也可能是恶性肿瘤。建议及时就医，进行详细的检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）、磁共振成像（MRI）等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
对于哺乳期女性，如果出现乳房硬块和疼痛，应及时排空乳汁，避免淤积。同时，要注意保持乳房清洁，避免感染。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
对于其他年龄段的女性，如果发现乳房有硬块或异常，应定期进行自我检查，每月一次，最好在月经干净后进行。自查时应注意观察乳房的形状、大小、颜色、有无肿块、乳头有无溢液等。如果发现异常，应及时就医。
此外，保持健康的生活方式也有助于预防乳房疾病，如均衡饮食、适量运动、减少饮酒、戒烟等。
总之，乳房有硬块还很疼可能是多种疾病的表现，需要引起重视。及时就医，明确诊断，采取相应的治疗措施，是保护乳房健康的关键。