空腹血糖高了，可能与检测前的饮食、情绪、药物等因素有关，也可能是糖尿病的表现。以下是一些应对建议：
1.再次检测：如果只是偶尔发现空腹血糖高，可以在医生的指导下再次检测，以明确是否真的存在血糖问题。
检测时间：空腹血糖应在隔夜禁食8~12小时后，次日清晨早餐前所测，时间应尽量固定。
检测前准备：检测前应避免剧烈运动、吸烟、饮酒、饮用咖啡等。
2.调整饮食：饮食是影响血糖的重要因素之一。如果空腹血糖高，应注意调整饮食，包括：
控制总热量：根据个人情况，合理控制饮食量，避免过度进食。
选择合适的食物：增加蔬菜、全谷物、低糖水果等的摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄入。
规律饮食：定时定量进食，避免暴饮暴食或过度节食。
3.增加运动：适当的运动可以帮助降低血糖，提高身体对胰岛素的敏感性。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
4.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、减少压力、戒烟限酒等，有助于维持血糖稳定。
5.监测血糖：定期监测血糖，包括空腹血糖和餐后血糖，以便及时了解血糖控制情况，并根据需要调整治疗方案。
6.就医：如果通过上述措施，空腹血糖仍高，或伴有其他症状，如多饮、多尿、体重下降等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。医生可能会建议进行糖化血红蛋白、口服葡萄糖耐量试验等检查，以明确是否患有糖尿病或其他疾病。
需要注意的是，老年人、孕妇、患有其他疾病的人群，血糖控制目标可能有所不同，应在医生的指导下进行个性化的管理。此外，每个人的情况不同，治疗方案应根据具体情况制定，建议在医生的建议下进行治疗。