盐吃多了对身体有以下危害：
1.增加高血压风险：盐中的钠离子会导致身体留住更多的水分，增加血容量，从而升高血压。
2.加重肾脏负担：肾脏是排泄钠的主要器官，盐吃多了会增加肾脏的负担。
3.影响钙吸收：盐会影响身体对钙的吸收，导致骨质疏松等问题。
4.增加胃癌风险：高盐饮食会刺激胃黏膜，降低胃黏膜的抵抗力，从而增加胃癌的风险。
5.其他危害：盐吃多了还可能导致水肿、免疫力下降等问题。
对于高血压、肾脏疾病患者以及老年人等特殊人群，应该更加注意控制盐的摄入量，遵循医生或营养师的建议，保持健康的饮食习惯。