吃多了盐对身体的危害主要包括以下几个方面：
1.升高血压：盐中的钠离子会增加人体血液中的渗透压，导致水分潴留，血容量增加，从而升高血压。
2.加重肾脏负担：多余的盐分需要经过肾脏排出体外，吃盐过多会加重肾脏的负担，影响肾脏功能。
3.影响钙吸收：盐会影响人体对钙的吸收，导致骨质疏松等问题。
4.增加胃癌风险：高盐饮食会刺激胃黏膜，降低胃黏膜的抵抗力，从而增加胃癌的发病风险。
5.其他危害：吃多了盐还可能导致水肿、肥胖、心血管疾病等问题。
因此，为了保持身体健康，应该控制盐的摄入量，建议每人每天的盐摄入量不超过6克。同时，应该注意减少咸菜、腌制品、加工肉制品等高盐食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果。