甲减即甲状腺功能减退症，是由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。对于甲减病人发胖后的减肥问题，以下是一些建议：
1.药物治疗：对于甲减患者，首要的任务是控制甲状腺功能，使其恢复正常水平。医生可能会开具甲状腺激素替代药物，如左甲状腺素钠片，以补充体内缺乏的甲状腺激素。通过调整药物剂量，维持甲状腺功能的稳定，可以帮助减轻体重。
2.健康饮食：保持均衡的饮食对于减肥至关重要。建议增加蛋白质的摄入，如鸡肉、鱼肉、豆类和坚果，以帮助维持饱腹感。同时，选择富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果和全麦面包，有助于促进消化和减少食欲。控制碳水化合物的摄入量，避免高糖和高脂肪的食物，如糖果、油炸食品和加工肉类。
3.适量运动：适度的身体活动可以帮助消耗热量，增加肌肉量，并提高新陈代谢率。选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳或瑜伽等。逐渐增加运动的强度和持续时间，但要避免过度疲劳。
4.定期复查：定期回医院复查甲状腺功能，以确保药物剂量的调整和治疗方案的有效性。医生会根据甲状腺功能的变化，及时调整治疗计划。
5.管理压力：长期的高压力状态可能导致激素失衡，进一步加重体重问题。寻找适合自己的减压方法，如冥想、深呼吸、放松技巧或参加兴趣爱好活动，有助于维持身心健康。
6.充足睡眠：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对于身体的正常功能至关重要。睡眠不足可能影响激素分泌和新陈代谢，增加体重。建立规律的睡眠时间表，创造舒适的睡眠环境。
需要注意的是，减肥过程应该是渐进的，不宜过快。过快的体重下降可能对健康造成不利影响。在开始任何新的减肥计划之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。他们可以根据个人情况制定个性化的减肥方案，并提供必要的指导和支持。此外，定期监测甲状腺功能和身体健康状况也是非常重要的。