咽炎发炎可采取以下方法缓解：
1.调整生活习惯：
多喝水：保持喉咙湿润，缓解喉咙疼痛和干燥。
多休息：充足的睡眠有助于提高免疫力，缓解喉咙炎症。
避免刺激：戒烟戒酒，避免食用辛辣、油腻、酸性等刺激性食物，避免过度用嗓。
2.药物治疗：
含片：如西瓜霜含片、草珊瑚含片等，可缓解喉咙疼痛。
口服药：如头孢呋辛酯片、阿莫西林胶囊等，可消除炎症。
喷雾剂：如利巴韦林气雾剂、开喉剑喷雾剂等，可直接作用于喉部，缓解疼痛。
3.中医治疗：
中药茶饮：如金银花茶、菊花茶、胖大海茶等，具有清热解毒、利咽消肿的作用。
中药含片：如桂林西瓜霜含片、六神丸等，可直接作用于喉部，缓解疼痛。
针灸：可选取少商、合谷、尺泽等穴位进行针灸，具有清热解毒、利咽消肿的作用。
4.其他治疗方法：
蒸汽吸入：将热水倒入杯中，用鼻子吸入蒸汽，可缓解喉咙疼痛和干燥。
盐水漱口：用温盐水漱口，可清洁口腔，缓解喉咙疼痛。
需要注意的是，如果咽炎发炎症状严重，如出现高热、吞咽困难等，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，对于反复发作的咽炎，应积极寻找病因，如过敏、反流性食管炎等，并进行相应的治疗。