咽炎发炎可采取以下方法进行缓解：
1.一般治疗：
多喝水：保持咽喉部湿润，缓解喉咙疼痛和干燥。
多休息：避免过度用嗓，让声带得到充分休息。
饮食调整：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果。
2.药物治疗：
含片：如西瓜霜含片、草珊瑚含片等，可缓解喉咙疼痛。
喷雾剂：如利巴韦林气雾剂、开喉剑喷雾剂等，可直接作用于喉部，减轻炎症。
口服药：如头孢呋辛酯片、阿莫西林胶囊等，具有抗菌消炎作用。
3.中医治疗：
中药茶饮：如金银花茶、胖大海茶等，具有清热解毒、利咽消肿的功效。
针灸：可选取合谷、内庭、尺泽等穴位进行针灸，缓解喉咙疼痛。
4.其他治疗：
蒸汽吸入：将热水倒入杯中，用鼻子吸入蒸汽，可缓解喉咙不适。
口腔清洁：保持口腔清洁，早晚刷牙，饭后漱口。
需要注意的是，如果咽炎发炎症状严重，如出现高热、呼吸困难等，应及时就医，以免延误病情。此外，在治疗期间，应避免吸烟、饮酒，以免刺激喉部，加重炎症。