维生素E和维生素C对于祛斑有一定的帮助，具体方法如下：
1.维生素E：
将维生素E胶囊刺破，挤出其中的液体，涂抹在斑点处。
轻轻按摩，使维生素E充分吸收。
每天使用1-2次，坚持使用数月。
2.维生素C：
可以口服维生素C片，也可以将维生素C片研成粉末，加入适量的水调成糊状，涂抹在斑点处。
等待15-20分钟后洗净。
每天使用1-2次，坚持使用数月。
需要注意的是，维生素E和维生素C祛斑的效果因人而异，需要坚持使用才能看到效果。同时，祛斑还需要注意以下几点：
1.防晒：避免阳光直射，使用防晒霜、遮阳伞等。
2.饮食：多吃富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果等。
3.生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；减少吸烟和饮酒。
4.医疗美容：如果斑点较为严重，可以考虑激光祛斑等医疗美容方法。
总之，维生素E和维生素C祛斑是一种安全、有效的方法，但需要坚持使用，并结合其他祛斑方法，才能达到更好的效果。如果有任何不适或疑问，建议咨询专业医生。