睾丸上长有一个米粒大小的硬物，可能是多种疾病的表现，需要引起重视。以下是一些可能的原因和建议：
1.皮脂腺囊肿：这是一种常见的皮肤良性肿瘤，通常位于阴囊皮肤下，表现为一个小的、无痛的肿物。如果皮脂腺囊肿没有感染，一般不需要治疗，但如果感染了，可能会导致疼痛、红肿等症状。可以考虑手术切除。
2.附睾结节：附睾位于睾丸的后上方，是精子成熟的地方。附睾结节可能是附睾炎、附睾结核等疾病的表现，也可能是附睾的良性肿瘤。需要进行进一步的检查，如超声、CT等，以明确诊断。如果是附睾炎或附睾结核，需要进行相应的治疗；如果是良性肿瘤，通常不需要治疗，但如果肿瘤较大或有恶变的可能，需要手术切除。
3.睾丸肿瘤：睾丸肿瘤是一种比较严重的疾病，早期可能没有明显症状，但随着病情的进展，可能会出现睾丸肿大、疼痛、沉重感等症状。如果发现睾丸上有硬物，尤其是伴有上述症状，应高度怀疑睾丸肿瘤的可能。需要及时就医，进行详细的检查，如超声、CT、磁共振等，以明确诊断。如果确诊为睾丸肿瘤，需要根据肿瘤的类型、分期等因素，选择合适的治疗方法，如手术、化疗、放疗等。
4.其他原因：睾丸上的硬物还可能是其他疾病的表现，如精索静脉曲张、睾丸鞘膜积液、腹股沟疝等。这些疾病也需要进行相应的检查和治疗。
总之，睾丸上长有一个米粒大小的硬物，需要引起重视，及时就医，进行详细的检查和诊断，以明确病因，并采取相应的治疗措施。对于男性来说，睾丸健康非常重要，定期进行睾丸自我检查也是很有必要的。如果发现任何异常，应及时就医。
此外，对于一些特殊人群，如儿童、老年人、有睾丸疾病家族史的人等，更应该密切关注睾丸健康，定期进行检查。如果有任何疑虑或不适，应及时咨询医生的意见。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、避免吸烟和饮酒等，也有助于维护睾丸健康。