轻微腰椎间盘突出的治疗方法主要包括以下几个方面：
1.休息：在疼痛发作时，应适当休息，避免过度劳累和长时间站立或坐着。
2.物理治疗：可以采用热敷、按摩、牵引等物理治疗方法，缓解肌肉紧张和疼痛。
3.药物治疗：口服非甾体类抗炎药、镇痛药等，缓解疼痛和炎症。
4.运动治疗：进行适当的腰部运动，如伸展、旋转等，增强腰部肌肉力量。
5.调整生活方式：保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰抬重物，选择合适的床垫和枕头。
6.中医治疗：如针灸、推拿、中药熏蒸等，可缓解疼痛和改善症状。
7.手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗。
需要注意的是，轻微腰椎间盘突出的治疗方法应根据个体情况选择，在医生的指导下进行。同时，预防也非常重要，避免腰部受伤、保持正确的姿势、加强腰部肌肉锻炼等都有助于预防腰椎间盘突出的发生。