在例假期间可以适量食用菠萝。
来例假一般指的是女性的生理期，在此期间女性身体较为虚弱，需要注意饮食。菠萝是一种常见的水果，富含维生素、纤维素等营养物质，适量食用对身体有益。但也有一些人认为，女性在生理期时应避免食用菠萝，因为它可能会导致痛经、经血过多等问题。
实际上，这些说法并没有科学依据。菠萝中含有一种叫做“菠萝蛋白酶”的物质，这种物质具有一定的抗凝作用，可以防止血液凝固。但这种物质在菠萝中的含量非常低，而且在烹饪或加工过程中会被破坏，因此不会对人体产生明显的影响。
此外，菠萝中还含有丰富的维生素C和纤维素，这些营养物质对于女性的身体健康非常有益。维生素C可以增强免疫力，预防感冒等疾病；纤维素可以促进肠道蠕动，预防便秘等问题。
需要注意的是，虽然菠萝对女性的生理期没有明显的影响，但也不能过量食用。因为菠萝中含有较多的糖分和酸性物质，过量食用可能会导致胃肠道不适，如腹胀、腹痛、腹泻等。此外，菠萝中还含有一种叫做“溶菌酶”的物质，这种物质可能会导致过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、腹泻等。因此，如果女性本身对菠萝过敏或有胃肠道不适等问题，最好避免食用菠萝。
总之，女性在生理期期间可以适量食用菠萝，但也需要注意食用量和个人体质。如果有任何不适症状，应及时停止食用并咨询医生的建议。