失眠多梦可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能有帮助的小偏方：
1.饮食调整：
喝热牛奶：牛奶中含有色氨酸，有助于促进睡眠。
桂圆莲子粥：桂圆和莲子具有养心安神的作用。
食醋：睡前喝一勺食醋，能够帮助身体放松。
2.穴位按摩：
涌泉穴：位于足底，按摩涌泉穴可以促进血液循环，缓解疲劳。
太阳穴：按摩太阳穴可以缓解头部紧张，帮助入睡。
神门穴：神门穴位于手腕内侧，按摩该穴位可以调节自律神经，帮助入睡。
3.音乐疗法：
听轻音乐：选择一些轻柔、舒缓的音乐，有助于放松身心，促进睡眠。
自然声音：如海浪声、雨声等自然声音也可以帮助入睡。
4.放松训练：
深呼吸：慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，有助于放松身心。
冥想：通过冥想可以减轻压力，放松身心。
需要注意的是，这些小偏方可能对某些人有效，但并不能完全解决失眠多梦的问题。如果失眠多梦的情况严重影响生活质量，建议及时就医，寻求专业的帮助。