以下是一些治疗失眠多梦的小偏方：
1.饮食调理：
食醋一汤匙：睡前60分钟服用，饮后片刻即可入睡。
牛奶一杯：牛奶中的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可以使人较快地进入梦乡。
2.按摩：
按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。
点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，以感酸胀为宜，各约30次。
睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。
3.运动：
散步：平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。
梳头：古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
4.催眠：
音乐疗法：听适合睡眠的音乐，音乐能放松身心，减轻压力，从而改善睡眠质量。
香薰疗法：可以在卧室里点一盏薰衣草香薰灯，让香味在房间里弥漫，帮助放松身心，改善睡眠。
需要注意的是，失眠多梦可能是由多种原因引起的，如心理压力、生活习惯、环境因素等。如果失眠多梦的症状持续较长时间或严重影响生活质量，建议及时就医，寻求专业的治疗方法。同时，保持良好的生活习惯和心理状态也是预防失眠多梦的重要措施。