膝盖疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的小偏方：
1.休息：减少膝盖的活动，避免长时间站立或行走，给膝盖足够的休息时间。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩膝盖周围的肌肉，帮助放松肌肉，缓解疼痛。
4.运动：进行适当的运动，如游泳、骑自行车等，增强膝盖周围的肌肉力量，但要避免过度运动。
5.中药泡脚：用一些中药泡脚，如艾叶、红花等，可促进血液循环，缓解膝盖疼。
6.补充营养：摄入富含胶原蛋白、钙、维生素D等营养物质的食物，如猪蹄、骨头汤、奶制品等，有助于维护膝盖健康。
需要注意的是，这些小偏方可能对缓解膝盖疼有一定的帮助，但并不能根治病因。如果膝盖疼持续时间较长或症状加重，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。