痘痘里有白脓不可以自行挤掉。
当痘痘出现白脓时，通常意味着痘痘已经发展到了成熟期。此时，痘痘内的细菌和白细胞已经死亡，形成了脓液。如果自行挤掉痘痘，可能会导致以下后果：
感染扩散：手上的细菌会进入痘痘，导致感染扩散，加重痘痘的炎症。
疤痕形成：挤痘痘可能会损伤皮肤真皮层，导致疤痕形成。
色素沉着：挤痘痘后，皮肤可能会出现色素沉着，影响皮肤的美观。
对于痘痘的处理，应该采取以下正确的方法：
保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品，早晚洗脸，去除皮肤表面的污垢和油脂。
注意饮食：避免食用辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
避免挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致感染扩散，留下疤痕。
寻求专业帮助：如果痘痘严重影响生活，可以寻求皮肤科医生的帮助，医生可能会开具外用药物或口服药物进行治疗。
总之，痘痘里有白脓时，不可以自行挤掉，应该采取正确的方法进行处理，避免感染和留下疤痕。如果对痘痘的处理有任何疑问，最好咨询皮肤科医生的意见。