1.牙周炎：是导致牙齿松动的常见原因之一。三十岁时，如果口腔卫生不佳，容易患上牙周炎。牙周炎会导致牙龈红肿、出血，进而破坏牙周组织，使牙齿松动。治疗牙周炎的方法包括洗牙、龈下刮治、根面平整等。此外，还需要注意口腔卫生，定期刷牙、使用牙线和漱口水。
2.咬合问题：如果牙齿咬合不正常，比如深覆合、深覆盖等，可能会导致牙齿松动。咬合问题可能需要进行正畸治疗或修复治疗来解决。
3.牙齿外伤：如果牙齿受到外力撞击或咀嚼硬物时用力过猛，可能会导致牙齿松动。在这种情况下，需要及时就医，医生可能会根据牙齿松动的程度采取不同的治疗方法，如固定松动的牙齿、根管治疗等。
4.全身性疾病：某些全身性疾病，如糖尿病、骨质疏松症等，也可能导致牙齿松动。治疗全身性疾病是解决牙齿松动问题的关键。此外，保持良好的口腔卫生和定期口腔检查对于预防牙齿松动也非常重要。
5.不良习惯：长期咬硬物、磨牙等不良习惯也可能导致牙齿松动。需要改正这些不良习惯，并避免过度使用牙齿。
总之，三十岁牙齿松动很厉害需要及时就医，进行全面的口腔检查和诊断，确定病因后采取相应的治疗方法。同时，保持良好的口腔卫生和定期口腔检查也是预防牙齿松动的重要措施。