哺乳期乳房里面有硬块可能是由于乳汁淤积、乳腺炎等原因引起的。以下是一些建议：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解硬块。
2.正确的哺乳姿势：确保宝宝吸吮时含住大部分乳晕，而不仅仅是乳头。
3.按摩乳房：在哺乳前后，可以用温热的毛巾轻轻按摩乳房，帮助缓解硬块。
4.使用冷敷或热敷：在哺乳前，可以使用冷敷缓解乳房肿胀；哺乳后，可以使用热敷促进血液循环。
5.保持良好的生活习惯：注意休息，避免过度劳累，保持心情愉悦。
6.就医治疗：如果硬块持续不消失、伴有疼痛、发热等症状，可能是乳腺炎，需要及时就医，医生可能会开一些抗生素来治疗。
需要注意的是，在哺乳期，乳房的护理非常重要。如果出现任何异常情况，应及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，要注意保持乳房的清洁，避免感染。如果对哺乳期乳房护理有任何疑问，建议咨询专业的哺乳期护理师或医生。