来例假后腰酸痛，可能与以下原因有关：
1.前列腺素水平升高：例假期间，女性体内前列腺素水平升高，可导致子宫平滑肌收缩，引起腰部酸痛。
2.盆腔充血：例假期间，盆腔充血，可能会压迫腰部的神经和血管，导致腰部酸痛。
3.激素变化：例假期间，女性体内激素水平变化，可能会影响腰部的代谢和血液循环，导致腰部酸痛。
4.其他：妇科疾病、腰椎疾病等也可能导致来例假后腰酸痛。
治疗方法：
1.休息：例假期间应注意休息，避免过度劳累和长时间站立或坐着。
2.热敷：用热水袋或热毛巾热敷腰部，可缓解腰部酸痛。
3.按摩：轻轻按摩腰部，可促进腰部血液循环，缓解腰部酸痛。
4.药物治疗：如果腰部酸痛严重，可在医生的指导下服用止痛药或消炎药。
如果来例假后腰酸痛持续不缓解，或伴有其他症状，如月经不调、白带异常等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。