副乳可以通过手术、运动、穿戴合适的内衣等方式消除，具体如下：
1.手术：如果副乳较大，影响外观或存在健康隐患，可通过手术切除。手术方法包括传统的开刀手术和微创的吸脂手术。开刀手术可彻底切除副乳组织，但创伤较大，恢复时间较长；吸脂手术则创伤较小，恢复较快，但可能无法完全切除副乳组织。
2.运动：通过运动可以消耗身体多余的脂肪，包括副乳部位的脂肪。一些针对胸部和腋下的运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟、游泳等，可以帮助紧实胸部和腋下的肌肉，改善副乳的外观。
3.穿戴合适的内衣：选择合适的内衣可以帮助支撑胸部，改善副乳的位置和形状。应选择具有侧推功能的内衣，将副乳推移到胸部，防止其外扩。
需要注意的是，消除副乳需要长期坚持，并且效果因人而异。在选择消除副乳的方法时，应根据个人情况和需求进行选择，并在医生的指导下进行。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动等，也有助于维持身体的健康和美观。