月经量少可能与多种因素有关，以下是一些可能有帮助的调节方法：
1.调整饮食：
多吃含铁和蛋白质的食物：铁是血液的重要组成部分，缺乏铁会导致贫血，进而影响月经量。蛋白质是身体的重要营养物质，可以选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物。
多吃富含维生素的食物：维生素对身体的新陈代谢和健康至关重要。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、柠檬、橙子等。
避免生冷食物：冷饮、生鱼片等生冷食物可能会导致宫寒，影响经血的排出，应尽量避免食用。
2.保持良好的生活习惯：
规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于维持身体的正常生理功能。
适度运动：适量的运动可以促进血液循环，提高身体代谢水平，但应避免过度劳累和剧烈运动。
减轻压力：长期的压力会影响内分泌系统，导致月经失调。可以通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等来减轻压力。
3.中药调理：
当归：当归具有补血活血的功效，常用于治疗血虚引起的月经量少。
益母草：益母草有活血调经的作用，可用于治疗月经不调、月经量少等症状。
红花：红花具有活血化瘀的功效，可用于治疗血瘀引起的月经量少。
但需要注意的是，月经量少的原因可能较为复杂，如内分泌失调、子宫内膜薄、宫腔粘连等。如果月经量少的情况持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。此外，在使用中药调理时，应遵循医生的建议，避免自行用药。