被蜜蜂蛰了可以通过以下方法快速消肿止痒：
1.拔除蜜蜂刺：使用镊子或指甲剪小心地拔除蜜蜂刺，避免挤压，以免剩余的毒素进入体内。
2.清洗伤口：用肥皂水或清水冲洗伤口，以去除残留的毒素。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在伤口上，每次15-20分钟，有助于减轻疼痛和肿胀。
4.涂抹药物：可以涂抹一些含有消炎、止痒成分的药膏，如炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等。
5.口服药物：如果症状严重，可以口服抗组胺药物或止痛药来缓解不适。
6.观察症状：密切观察伤口和身体的变化，如果症状持续加重或出现呼吸困难、头晕等异常症状，应及时就医。
需要注意的是，对于儿童、孕妇、老人以及过敏体质的人群，被蜜蜂蛰后应特别关注，因为他们可能对毒素更敏感，更容易出现严重反应。如果不确定如何处理，最好咨询医生或前往医院就诊。此外，在户外活动时，应尽量避免穿着鲜艳的衣物，避免招惹蜜蜂。如果被蜜蜂蛰伤，应尽快采取相应措施，以减轻症状和避免并发症的发生。