膝关节伤筋后，应采取以下医疗治疗和日常健康建议：
1.就医检查：如果怀疑膝关节伤筋，应及时就医，进行详细的身体检查和影像学检查，如X光、CT或MRI等，以确定损伤的程度和类型。
2.休息：在伤筋后的早期，应给予膝关节充分的休息，避免过度活动和负重。可以使用拐杖或轮椅辅助行走，以减轻膝关节的负担。
3.冷敷：在伤后的72小时内，可以使用冷敷来减轻肿胀和疼痛。每次冷敷15-20分钟，每天数次。
4.加压包扎：使用弹性绷带对膝关节进行包扎，以减轻肿胀。但要注意包扎不要过紧，以免影响血液循环。
5.抬高患肢：将受伤的膝关节抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行物理治疗，如电疗、热疗、超声波等，以缓解疼痛、促进恢复。
7.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗等，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
活血化瘀中药：如云南白药、三七片等，可以促进血液循环，加速恢复。
8.康复训练：在医生的指导下，进行康复训练，包括膝关节的屈伸活动、肌肉力量训练、平衡训练等，以恢复膝关节的功能。
9.注意事项：
避免再次受伤：在伤筋恢复期间，要避免再次受伤，注意保暖，避免长时间站立或行走。
保持正确的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免膝关节过度屈伸或扭转。
控制体重：过重会增加膝关节的负担，应控制体重，减轻膝关节的压力。
定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以了解膝关节的恢复情况。
总之，膝关节伤筋后应及时就医，采取综合治疗措施，并注意日常健康管理，以促进恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。