膝关节伤筋后，应立即停止活动，采取以下措施：
1.休息：停止运动，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，可有效减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，注意不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的腿抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.就医：如果疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
在治疗过程中，还应注意以下几点：
1.遵循医嘱：按照医生的建议进行治疗，包括休息、物理治疗、药物治疗等。
2.注意保护：在受伤部位未完全恢复之前，要注意保护，避免再次受伤。
3.进行康复训练：在医生的指导下进行康复训练，帮助恢复膝关节的功能。
4.保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间下蹲或跪着，以免加重膝关节的负担。
5.控制体重：过重会增加膝关节的负担，应控制体重，减轻膝关节的压力。
需要注意的是，老年人、肥胖者、运动员等人群更容易出现膝关节伤筋的情况，平时要注意保护膝关节，加强锻炼，增强膝关节的稳定性。如果已经出现膝关节伤筋的情况，应及时就医，采取正确的治疗方法，避免病情加重。