遇事紧张心慌全身发抖是一种常见的生理反应，可能由多种因素引起。以下是一些可能的原因和应对方法：
1.焦虑和压力：当我们面对紧张或有压力的情况时，身体会自然地产生焦虑反应，导致心跳加快、血压升高、呼吸急促等症状，从而引起紧张、心慌和发抖。
应对方法：深呼吸、放松技巧（如冥想、瑜伽）、积极的自我对话等可以帮助减轻焦虑和放松身体。
2.低血糖或低血压：血糖水平过低或血压不稳定也可能导致心慌和发抖。
应对方法：保持均衡的饮食，避免长时间禁食或过度节食；定期测量血压，如有需要，咨询医生关于调整治疗的建议。
3.药物副作用：某些药物可能会引起心慌和发抖的副作用。
应对方法：如果怀疑是药物导致的问题，应咨询医生，考虑调整药物剂量或更换治疗方案。
4.健康问题：某些健康问题，如甲状腺功能亢进、心律失常等，也可能导致类似症状。
应对方法：及时就医，进行全面的身体检查和相关的实验室测试，以确定具体原因并获得适当的治疗。
需要注意的是，如果紧张、心慌和发抖的症状频繁出现、严重影响生活质量或伴随其他异常症状（如胸痛、呼吸困难、头晕等），应及时咨询医生进行评估和诊断。医生可能会根据具体情况进行进一步的检查和治疗建议。此外，建立健康的生活方式，包括均衡饮食、适度运动、良好的睡眠和管理压力，对于缓解紧张情绪和改善整体身体健康也非常重要。