遇事心慌紧张手发抖可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.焦虑或恐慌症：这是最常见的原因之一。焦虑和恐慌发作可能导致心跳加快、呼吸急促、手抖等症状。深呼吸、放松技巧、暴露疗法和认知行为疗法等心理治疗方法，以及抗焦虑药物，如苯二氮䓬类药物或选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）类药物，可能有助于缓解症状。
2.低血糖：如果您没有按时进食或进食过少，可能会出现低血糖症状，如心慌、手抖、出汗等。吃一些含糖的食物或饮料，如糖果、饼干、果汁等，通常可以缓解症状。
3.甲状腺功能亢进：甲状腺功能亢进是甲状腺过度活跃导致的一种疾病，它可以引起代谢率增加，导致心慌、手抖、焦虑等症状。治疗通常包括抗甲状腺药物、放射性碘治疗或手术治疗，具体取决于病情的严重程度。
4.药物副作用：某些药物，如肾上腺素、甲状腺素、抗抑郁药等，可能会引起心慌、手抖等症状。如果怀疑是药物副作用，应咨询医生是否需要调整药物剂量或更换药物。
5.健康问题：某些健康问题，如心脏病、贫血、帕金森病等，也可能导致心慌、手抖等症状。如果症状持续或加重，应及时就医进行全面的身体检查和诊断。
如果您经常出现遇事心慌紧张手发抖的情况，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定具体的原因并采取相应的治疗措施。同时，以下方法也可以帮助您缓解症状：
1.深呼吸和放松技巧：通过深呼吸和放松身体的各个部位，如放松肌肉、深呼吸、冥想等，可以帮助减轻焦虑和紧张情绪。
2.运动：适度的身体运动可以帮助释放身体内的紧张能量，改善心理状态。
3.规律作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠和适当的休息，可以提高身体的抗压能力。
4.心理调适：学会应对压力和情绪管理技巧，如积极思考、情绪调节、应对焦虑的方法等。
5.避免刺激物：尽量避免饮用咖啡、茶、可乐等含有咖啡因的饮料，以及烟草等刺激物，它们可能加重心慌、手抖等症状。
需要注意的是，每个人的情况不同，因此治疗方法也可能因人而异。在采取任何措施之前，最好咨询医生或专业健康专家的建议。他们可以根据您的具体情况进行评估，并提供个性化的治疗建议。