月经来小肚子胀可能是正常的生理现象，也可能与某些疾病有关，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.生理现象：
前列腺素分泌增加：月经期间，子宫内膜前列腺素含量升高，可引起子宫平滑肌收缩、血管挛缩，造成子宫缺血、乏氧状态，从而出现痛经。前列腺素还可进入血液循环，引起胃肠道平滑肌收缩，出现恶心、呕吐、腹胀等胃肠道症状。
子宫收缩：月经期间，子宫会收缩以排出经血，这种收缩可能会导致小肚子胀。
盆腔充血：月经期间，盆腔会充血，可能会引起小肚子坠胀、疼痛等不适。
情绪变化：月经期间，女性可能会出现情绪波动，如焦虑、紧张、抑郁等，这些情绪变化可能会影响身体的生理功能，导致小肚子胀。
其他：饮水过多、腹部受凉等也可能导致月经来小肚子胀。
解决方法：
热敷：用热水袋或热毛巾敷在小肚子上，可以缓解疼痛和坠胀感。
休息：适当休息，避免过度劳累和剧烈运动。
饮食调整：避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，多吃温热、易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。
心理调节：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
其他：如按摩、针灸等方法也可能有助于缓解月经来小肚子胀的症状。
2.疾病因素：
盆腔炎：盆腔炎是指女性盆腔生殖器官、子宫周围的结缔组织及盆腔腹膜的炎症。主要表现为下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛，常在劳累、性交后及月经前后加剧。
子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位，如卵巢、子宫肌层、盆腔腹膜等。主要表现为痛经、性交痛、月经失调、不孕等。
子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤，主要表现为月经失调、腹部肿块、白带增多、下腹坠胀、腹痛、腰酸等。
其他：卵巢肿瘤、宫颈炎等疾病也可能导致月经来小肚子胀。
解决方法：
治疗原发病：根据不同的疾病，采取相应的治疗方法，如使用抗生素、手术等。
对症治疗：如使用止痛药物缓解疼痛，使用激素调节月经等。
其他：如物理治疗、中医治疗等方法也可能有助于缓解症状。
需要注意的是，如果月经来小肚子胀的症状持续不缓解或伴有其他异常症状，如发热、白带异常、性交出血等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，在月经期间应注意保暖，避免劳累和剧烈运动，保持心情愉悦，注意个人卫生，避免感染。