月经来小肚子胀疼，可能是以下原因引起：
1.生理原因：
前列腺素水平升高：在月经期间，女性体内的前列腺素水平会升高，前列腺素会导致子宫收缩，从而引起小肚子胀疼。
子宫收缩：月经期间，子宫会收缩，以排出经血，这可能会导致小肚子胀疼。
盆腔充血：月经期间，盆腔会充血，这可能会导致小肚子胀疼。
2.病理原因：
子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位，这种情况可能会导致小肚子胀疼，并且疼痛可能会在月经期间加重。
盆腔炎：盆腔炎是指女性生殖器官、子宫周围结缔组织及盆腔腹膜的炎症，这种情况可能会导致小肚子胀疼，并且疼痛可能会在性交后、月经前后加重。
子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤，这种情况可能会导致月经量增多、月经周期延长、小肚子胀疼等症状。
如果月经来小肚子胀疼的症状比较轻微，可以通过以下方法缓解：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在小肚子上，可以缓解小肚子胀疼的症状。
2.休息：在月经期间，要注意休息，避免过度劳累。
3.饮食调整：在月经期间，要避免食用辛辣、生冷、刺激性的食物，可以多食用一些温热、易消化的食物。
4.药物治疗：如果月经来小肚子胀疼的症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
如果月经来小肚子胀疼的症状持续时间较长或伴有其他症状，如发热、恶心、呕吐、性交疼痛等，建议及时就医，以明确病因，并进行相应的治疗。