运动完恶心想吐可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.缓慢停止运动：如果在运动过程中感到不适，应逐渐减缓运动强度，直至停止运动。避免突然停止运动，以免引起更强烈的不适。
2.适当休息：找一个安静、凉爽的地方休息片刻，放松身体，缓解疲劳。
3.补充水分：喝一些水或含有适量电解质的饮料，以补充身体在运动中流失的水分和电解质。
4.调整呼吸：进行深呼吸或放松呼吸练习，帮助缓解身体的紧张和不适。
5.按摩身体：轻轻按摩肌肉，特别是胸部、肩膀和颈部等部位，有助于放松身体，缓解肌肉紧张。
6.避免立即进食：在恶心想吐的症状缓解之前，避免立即进食，以免加重不适。
7.寻求医疗帮助：如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如头痛、胸痛、呼吸困难等，应及时寻求医疗帮助。医生可能会进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都不同，如果经常出现运动后恶心想吐的情况，建议咨询医生或专业的运动教练，以获取更个性化的建议和指导。此外，在运动前做好充分的热身准备，逐渐增加运动强度，以及保持适当的饮食和水分摄入，也有助于预防此类不适症状的发生。