补充维生素D的水果较少，一般通过晒太阳、食用鱼肝油、蛋黄、乳制品等补充。以下是一些富含维生素D的食物：
1.鱼肝油：鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼类肝脏中提取的脂肪，含有丰富的维生素A和维生素D。
2.蛋黄：蛋黄是一种营养丰富的食品，含有大量的维生素A、维生素D和维生素E。
3.乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等乳制品是维生素D的良好来源。
4.动物肝脏：动物肝脏如猪肝、鸡肝等，也是维生素D的重要来源之一。
5.阳光照射：人体皮肤中的7-脱氢胆固醇在紫外线的作用下可以转化为维生素D。因此，适当的阳光照射可以促进维生素D的合成。
对于婴儿、老年人、孕妇等特殊人群，由于自身维生素D代谢能力较弱或对维生素D的需求较高，可能需要额外补充维生素D。在补充维生素D时，应注意以下几点：
1.按照医生或营养师的建议剂量进行补充，避免过量摄入。
2.同时注意饮食的均衡，摄入富含维生素D的食物。
3.避免过度晒太阳，以免晒伤皮肤。
4.如果有任何健康问题或疑虑，应咨询医生或专业营养师的意见。
总之，补充维生素D对于维持身体健康非常重要，但应通过合理的饮食和适当的阳光照射来满足需求，如有必要，可在医生的指导下进行补充。