哺乳期胸部根部硬块很疼，可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.频繁哺乳：确保宝宝频繁吸吮乳房，以帮助清空乳汁。这有助于缓解硬块并减少疼痛。
2.正确的哺乳姿势：采用正确的哺乳姿势，让宝宝吸吮时含住大部分乳晕，以减少乳头疼痛和刺激。
3.按摩乳房：在哺乳前后，可以轻轻按摩乳房，帮助促进血液循环和乳汁流动。
4.冷敷或热敷：冷敷或热敷乳房可以缓解疼痛和肿胀。冷敷可以用冰袋或冷毛巾，每次15-20分钟；热敷可以用热毛巾，每次15-20分钟。注意温度不要过高，避免烫伤皮肤。
5.避免压迫：避免穿着过紧的胸罩或衣物，以免压迫乳房。
6.健康生活方式：保持充足的水分摄入，均衡饮食，适当休息，避免过度劳累。
7.就医：如果硬块持续不消失、疼痛加重、出现发热等症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如乳腺超声或血液检查，以确定是否存在乳腺炎等问题，并给予相应的治疗。
需要注意的是，哺乳期胸部硬块疼痛可能是乳腺炎的早期症状，乳腺炎如果不及时治疗，可能会发展为乳腺脓肿，严重时可能需要手术治疗。因此，如果出现上述症状，建议及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，如果宝宝有口腔感染或其他疾病，也可能导致哺乳时乳头疼痛，应及时治疗宝宝的问题。