后脖子疼连着脑袋疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.颈部肌肉紧张或损伤：长时间保持不良姿势、过度使用颈部肌肉、受伤或劳损都可能导致颈部肌肉紧张和疼痛，进而引起后脖子和脑袋疼。保持良好的姿势、适度休息、颈部伸展运动、热敷或按摩等方法可能有助于缓解疼痛。
2.颈椎问题：颈椎间盘突出、颈椎关节炎等颈椎疾病也可能导致后脖子疼和脑袋疼。此外，颈椎的不稳定或畸形也可能引起相关症状。如果疼痛持续不缓解或伴有其他神经症状，如手臂麻木、无力、行走不稳等，应及时就医，进行颈椎影像学检查，如X光、CT或MRI，以明确诊断并接受相应的治疗，如物理治疗、药物治疗或手术治疗。
3.头部疾病：某些头部疾病，如颅内感染、脑血管疾病、颅内肿瘤等，也可能引起后脖子疼和脑袋疼。这些情况通常还会伴有其他症状，如头痛加剧、恶心、呕吐、意识障碍等。如果出现这些症状，应立即就医，进行详细的头部检查，如头部CT、MRI等，以排除严重的头部疾病。
4.神经痛：神经痛，如三叉神经痛、枕大神经痛等，也可能导致后脖子和脑袋疼。这些疼痛通常是电击样、刀割样或烧灼样的，发作频繁，且对药物治疗反应较好。
5.其他原因：高血压、贫血、鼻窦炎、青光眼等全身性疾病也可能引起头部和颈部的疼痛。此外，心理因素，如紧张、焦虑、压力等也可能导致类似的症状。
如果后脖子疼连着脑袋疼的症状持续不缓解、加重或伴有其他异常症状，应及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定具体的原因并采取相应的治疗措施。在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.保持充足的休息，避免长时间低头或仰头。
2.调整枕头的高度和舒适度，以支撑颈部。
3.避免过度劳累和长时间保持同一姿势。
4.热敷或冷敷颈部，根据个人感受选择合适的方式。
5.轻柔地按摩颈部肌肉，但避免过度用力。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体病因和个体情况而定。在医生的指导下进行治疗，可以更好地缓解疼痛、恢复健康。