腰间盘突出的注意事项如下：
1.治疗方法：
药物治疗：可使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂、脱水剂等缓解疼痛和炎症。
物理治疗：包括热敷、冷敷、牵引、按摩等，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗，如椎间孔镜髓核摘除术、植骨融合内固定术等。
2.康复运动：
腰背肌锻炼：如仰卧挺腹、五点支撑、三点支撑等，可以增强腰背肌力量，减少复发。
腹肌锻炼：可以增强腹部力量，增加腰椎的稳定性。
游泳：游泳是一种很好的锻炼方式，尤其是蛙泳，可以锻炼腰背肌和腹肌。
3.生活习惯：
保持良好的坐姿和站姿：避免长时间弯腰、久坐或久站，定时活动腰部。
避免重物提取：重物提取时应先蹲下，再缓慢提起，避免腰部受伤。
睡硬板床：床垫不要太软，有助于维持腰椎的生理曲度。
注意腰部保暖：避免腰部受寒，尤其是在寒冷季节。
4.其他：
定期复查：治疗后需要定期复查，了解病情恢复情况，及时调整治疗方案。
避免过度劳累：避免长时间弯腰、重体力劳动，以免加重病情。
心理调节：腰间盘突出患者可能会因为疼痛和不适而产生焦虑、抑郁等情绪，应保持积极乐观的心态，配合治疗。