一般情况下，拔了智齿后2~3天内可能会有疼痛，可通过以下方法缓解：
1.药物治疗：在拔牙后24小时内，可遵医嘱口服止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛。如果疼痛持续不缓解或出现加重，应及时就医。
2.冷敷：拔牙后的24小时内，可用冰袋或冷毛巾敷在面部肿胀处，每次15~20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.注意饮食：拔牙后2小时内避免进食，2小时后可进流食或半流食，如牛奶、粥、面条等，避免用患侧咀嚼，避免食用辛辣、刺激性食物。
4.口腔清洁：拔牙后24小时内不要刷牙、漱口，以免引起出血。24小时后可轻轻刷牙，但要避免触及伤口。
5.休息：拔牙后应注意休息，避免剧烈运动和劳累，保持充足的睡眠。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛，如果疼痛严重或出现其他异常症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，拔牙后还应注意口腔卫生，避免感染。