孕妇补充dha是有用的。dha是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，在胎儿和婴儿的大脑和视觉功能发育中起着重要作用。以下是孕妇补充dha的作用和效果：
1.促进胎儿大脑发育：dha是胎儿大脑发育的重要营养物质，它可以促进胎儿大脑神经元的增殖和分化，提高胎儿的智力和认知能力。
2.促进胎儿视网膜发育：dha也是胎儿视网膜发育的重要营养物质，它可以促进胎儿视网膜光感受器的形成和成熟，提高胎儿的视力和视觉敏锐度。
3.减少早产风险：研究表明，孕妇补充dha可以降低早产的风险，提高胎儿的生存率和健康水平。
4.改善孕妇情绪：dha可以影响孕妇的情绪和行为，它可以减轻孕妇的焦虑和抑郁情绪，提高孕妇的生活质量。
5.预防妊娠高血压综合征：研究表明，孕妇补充dha可以预防妊娠高血压综合征的发生，降低孕妇的血压和蛋白尿水平。
6.促进产后恢复：dha可以促进孕妇的产后恢复，它可以提高孕妇的免疫力和抵抗力，减少感染和疾病的发生。
总之，孕妇补充dha对胎儿和孕妇都有很多好处，建议孕妇在医生的指导下适量补充dha。