关节外侧疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.创伤：关节外侧受到直接创伤，如扭伤、摔伤或撞击，可能导致肌肉、韧带或其他组织损伤，引起疼痛。
2.炎症：关节炎、滑囊炎等炎症性疾病可能影响关节外侧，导致疼痛、肿胀和红肿。
3.过度使用：过度使用关节，如长时间跑步、运动或重复性动作，可能导致外侧关节的劳损和疼痛。
4.结构异常：髋关节发育不良、髌骨脱位等结构异常也可能导致关节外侧疼痛。
5.神经问题：神经受压或损伤，如坐骨神经痛，可能引起关节外侧的疼痛和麻木感。
6.其他原因：感染、肿瘤、自身免疫性疾病等也可能引起关节外侧疼痛。
针对关节外侧疼的解决方法因病因而异，以下是一些常见的建议：
1.休息：给关节足够的休息时间，避免过度使用。
2.冰敷：在疼痛的早期，使用冰袋冷敷关节外侧，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.压迫：使用弹性绷带包扎关节外侧，提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.物理治疗：包括热敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和促进康复。
5.药物治疗：根据疼痛的严重程度，可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。
6.针对病因治疗：如果疼痛是由特定的疾病引起的，如关节炎，可能需要进一步的治疗，如药物治疗、物理治疗、手术等。
7.就医：如果疼痛持续时间较长、严重影响生活质量或伴有其他症状，如肿胀、活动受限、麻木等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，并根据具体情况制定个性化的治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况不同，因此治疗方法应根据个体情况而定。在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。此外，预防关节外侧疼的发生也很重要，包括保持适当的运动强度、正确的姿势、加强关节周围的肌肉锻炼等。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。