脸过敏可以吃一些富含维生素C、维生素E和锌的食物，这些食物有助于减轻过敏症状和促进皮肤修复。以下是具体的介绍：
1.富含维生素C的食物：维生素C具有抗氧化作用，可以减轻过敏反应，促进胶原蛋白的合成，有助于皮肤的修复。推荐的食物有：柑橘类水果（如柠檬、橘子、柚子）、草莓、猕猴桃、青椒、西红柿等。
2.富含维生素E的食物：维生素E具有抗氧化作用，可以保护细胞膜免受自由基的损伤，有助于减轻皮肤过敏症状。推荐的食物有：坚果（如杏仁、核桃、腰果）、绿叶蔬菜、橄榄油等。
3.富含锌的食物：锌可以促进皮肤的修复，增强皮肤的抵抗力。推荐的食物有：牡蛎、瘦肉、蛋类、豆类等。
需要注意的是，食物不能替代药物治疗，如果过敏症状严重，建议及时就医，在医生的指导下使用药物治疗。