骨折后的康复方法主要包括以下几个方面：
1.休息和固定：在骨折后的初期，需要休息并固定骨折部位，以避免进一步损伤。医生通常会使用石膏、夹板或支具来固定骨折部位，这有助于骨折愈合。
2.物理治疗：物理治疗可以帮助缓解疼痛、肿胀和肌肉萎缩，并促进骨折部位的恢复。物理治疗包括热敷、冷敷、按摩、电疗、超声等。
3.运动治疗：在骨折愈合后，需要进行适当的运动治疗来恢复关节的灵活性和肌肉的力量。运动治疗可以包括被动运动、主动运动、功能性运动等。
4.营养支持：骨折康复期间需要摄入足够的营养来支持身体的恢复。建议多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜和水果等。
5.心理支持：骨折康复期间可能会感到疼痛、焦虑和抑郁等情绪问题。家人和朋友的支持以及心理治疗可以帮助患者应对这些情绪问题，提高康复的信心和积极性。
需要注意的是，骨折康复的时间因人而异，需要根据骨折的严重程度、患者的健康状况和康复情况来制定个性化的康复计划。在康复过程中，如果出现疼痛加重、肿胀不退、发热等异常情况，应及时就医。