距骨骨折康复锻炼对于恢复关节功能很重要，一般在骨折固定后就可开始逐步进行。
早期康复锻炼（骨折后1-2周内）
踝泵运动： 卧床时进行，双脚用力向上勾脚尖，保持5秒左右，然后再用力向下绷脚尖，同样保持5秒，每组10-15次，每天做3-4组。通过这种运动可以促进血液循环，防止肌肉萎缩和下肢静脉血栓形成。股四头肌收缩锻炼： 平卧在床上，伸直腿部，用力收缩大腿前面的股四头肌，保持5-10秒后放松，每组10-15次，每天做3-4组。有助于增强大腿肌肉力量，为后期活动提供支撑。
中期康复锻炼（骨折后2-6周）
踝关节屈伸锻炼： 在家人帮助或借助器械下，缓慢进行踝关节的屈伸活动。可以坐在床边，小腿自然下垂，让家人缓慢帮助踝关节向上弯曲和向下伸展，每次活动到最大幅度时保持10秒左右，每组10-15次，每天3-4组。逐渐增加踝关节的活动范围。直腿抬高锻炼： 仰卧位，双腿伸直，将患侧下肢慢慢抬高，离床面约15-20厘米，保持5-10秒后缓慢放下，每组10-15次，每天3-4组。进一步增强腿部肌肉力量，提高下肢的控制能力。
后期康复锻炼（骨折6周后）
负重行走锻炼： 当骨折愈合到一定程度后，可在医生指导下开始部分负重行走。先借助拐杖等辅助器械，患侧脚部分接触地面，逐渐增加负重的重量和时间。开始时每次行走5-10分钟，每天2-3次，然后根据恢复情况逐步增加。平衡和协调锻炼： 进行单腿站立、台阶上下等锻炼来提高踝关节和下肢的平衡与协调能力。比如在平稳的地面上单腿站立，从每次30秒逐渐增加到1分钟，每天进行2-3次；或者在有台阶的地方，患侧脚先上台阶再下台阶，逐步增强关节的稳定性和整体功能。