骨折康复训练对于促进骨折愈合、恢复肢体功能至关重要。一般来说，骨折后的康复训练需遵循一定规律逐步进行。
早期康复训练（骨折后1 - 2周内）
局部肌肉等长收缩： 在骨折早期，受伤部位还不能进行大幅度活动，可进行局部肌肉的等长收缩训练。比如上肢骨折时，可让手臂肌肉用力收紧，坚持5 - 10秒后放松，重复进行，每次可做10 - 15组，每天练习3 - 4次。这样能促进血液循环，防止肌肉萎缩，同时也有助于骨折端的稳定。未受伤关节的活动： 对于身体其他未受伤的关节，要积极进行活动。例如下肢骨折时，可进行踝关节的屈伸活动，每分钟屈伸10 - 15次，每次活动5 - 10分钟，每天多做几次。通过未受伤关节的活动，能维持关节的活动度，避免关节僵硬。
中期康复训练（骨折后2 - 3周后）
骨折部位邻近关节的活动： 随着骨折处的初步稳定，开始逐步增加骨折部位邻近关节的活动范围。比如肱骨骨折，可在医护人员指导下进行肩关节的外展、前屈等活动，但活动幅度要逐渐增加，每次活动到有轻微疼痛但能耐受的程度即可，一般每次活动15 - 20分钟，每天2 - 3次。通过邻近关节的活动，能进一步改善关节功能，为后期的全面活动做准备。肌肉的助力收缩： 此时可以进行肌肉的助力收缩训练。比如大腿骨折，在他人帮助下或利用器械辅助，进行股四头肌的收缩训练，每次收缩持续8 - 10秒，然后放松，重复20 - 30次，每天练习3 - 4次。这种训练能增强肌肉力量，为骨折愈合后的负重行走等功能恢复奠定基础。
后期康复训练（骨折临床愈合后）
全面关节活动度训练： 当骨折达到临床愈合标准后，要进行全面的关节活动度训练。以膝关节骨折为例，可进行膝关节的屈伸、旋转等全方位活动，通过主动和被动相结合的方式，逐渐将关节活动度恢复到接近正常水平。一般每天训练1 - 2次，每次活动时间可延长到20 - 30分钟。通过全面的关节活动度训练，能最大程度恢复关节的正常功能。负重训练： 根据骨折的愈合情况，逐步进行负重训练。比如下肢骨折，开始时可先在扶持下部分负重，如体重的1/3 - 1/2，然后逐渐增加负重的重量和时间。在开始负重训练时，要注意观察骨折部位的反应，如有疼痛、肿胀等不适，应及时停止并咨询医生。通过负重训练，能使肢体适应日常活动的需求，恢复正常的行走等功能。