一、受伤后的初步处理
1.休息：当尾椎骨摔疼后，首先要停止活动，尽量多休息，避免继续压迫受伤部位，防止损伤进一步加重。比如避免久坐，选择舒适的姿势休息，无论是站立、坐着还是躺着，都要让尾椎骨处于相对放松、不受明显压迫的状态。
2.冷敷：在受伤后的48小时内，可以进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在尾椎骨部位，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷能够收缩血管，减轻局部的肿胀和疼痛。不同年龄阶段的人群在冷敷时需要注意，儿童皮肤较为娇嫩，冷敷时间不宜过长，温度也不宜过低，要密切观察皮肤反应；成年人相对可以耐受稍长一些时间和稍低一些温度的冷敷，但也不能过度。对于有血液循环不良等病史的人群，冷敷时更要谨慎，避免因冷敷导致局部血液循环过度受影响。
二、缓解疼痛与肿胀的方法
1.药物辅助（非甾体抗炎药）：如果疼痛较为明显，可以在医生指导下考虑使用非甾体抗炎药来缓解疼痛和肿胀，但需注意不同年龄人群的适用性，比如儿童一般不优先使用非甾体抗炎药，除非在医生严格评估后认为获益大于风险；老年人使用时要注意可能存在的胃肠道等不良反应风险，需密切关注身体状况。不过非药物干预无效且有用药指征时才考虑使用。
2.热敷：受伤48小时后，可以改为热敷。用热毛巾或热水袋敷在尾椎骨部位，温度以感觉温热舒适为宜，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。热敷能够促进局部血液循环，有助于肿胀的消退和疼痛的缓解。不同年龄人群热敷时要注意温度和时间，儿童热敷温度不能过高，防止烫伤；老年人皮肤感觉相对不敏感，更要注意控制温度和时间，避免造成烫伤等情况。有糖尿病等影响血液循环病史的人群热敷时也要谨慎，防止因局部感觉不灵敏而导致烫伤。
三、就医评估与进一步处理
1.及时就医：如果尾椎骨摔疼后疼痛持续不缓解，或者出现局部明显肿胀加重、淤血范围迅速扩大、大小便失禁、下肢麻木无力等情况，应及时就医。医生一般会进行体格检查，可能还会安排X线、CT等影像学检查，以明确尾椎骨是否有骨折、脱位等情况。对于儿童，由于其骨骼发育特点，更要重视就医评估，因为一些细微的骨折可能在早期表现不典型，但如果延误诊断和治疗可能会影响预后；老年人也需要及时就医，因为老年人骨骼强度下降，尾椎骨骨折等情况可能恢复相对较慢，且容易出现一些并发症。
2.根据检查结果处理：如果只是单纯的软组织损伤，经过休息、冷敷、热敷等处理一般会逐渐恢复；如果有尾椎骨骨折等情况，医生会根据骨折的具体情况进行相应处理，比如轻度的尾椎骨骨折可能以保守治疗为主，包括休息、止痛等对症处理；如果骨折严重有明显移位等情况，可能需要考虑进行复位等进一步治疗措施，但具体治疗方案会综合考虑患者的年龄、整体健康状况等多方面因素。例如儿童尾椎骨骨折，由于儿童骨骼有一定的可塑性，轻度骨折可能通过合理的休息和护理就能较好恢复；而老年患者如果骨折有明显移位且身体状况允许，可能需要更积极的干预措施，但也要充分权衡手术等治疗带来的风险和获益。
四、康复期间的注意事项
1.姿势调整：在康复期间，要注意保持良好的姿势，无论是坐着、站着还是躺着。坐着时可以使用坐垫，选择有适当弧度、能减轻尾椎骨压力的坐垫，使尾椎骨部位尽量少受压迫；站着时要保持身体挺直；躺着时可以选择侧卧位或仰卧位，在仰卧位时可以在膝盖下方垫一个薄枕头，使髋关节微屈，减轻尾椎骨的压力。不同年龄人群在姿势调整上有不同的细节，儿童要注意引导养成良好的坐姿等习惯，避免不良姿势影响尾椎骨恢复；老年人要注意在日常生活中时刻提醒自己保持正确姿势，防止因长期不良姿势导致恢复不佳或加重不适。
2.适当活动：在疼痛缓解后，可以逐渐进行一些适当的活动，但要避免剧烈运动和长时间的久坐、久站等。比如可以进行一些轻度的散步等活动，逐渐增加活动量和活动时间。儿童在康复期间适当活动有助于身体恢复和生长发育，但要注意活动强度和方式，避免过度活动造成再次损伤；老年人活动时要缓慢进行，根据自己的身体状况逐渐增加活动量，防止因活动不当导致不适加重。有心血管等基础疾病的人群在活动时要特别注意，活动前最好咨询医生，选择合适的活动方式和强度，避免因活动引发心血管等方面的不良事件。