摔跤后尾椎骨疼，可能是尾椎骨骨折、软组织损伤或其他损伤引起。以下是一些建议：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。尽量避免长时间坐着，以免加重疼痛。
2.冷敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷敷布敷在尾椎骨疼痛处，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.热敷：72小时后，可以使用热敷布或热水袋敷在尾椎骨疼痛处，每次15-20分钟，每天数次，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，可以考虑使用阿片类药物，但需在医生的指导下使用。
5.物理治疗：可以考虑进行物理治疗，如按摩、电疗、超声波等，帮助缓解疼痛和恢复功能。
6.姿势调整：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲身体，减轻尾椎骨的压力。
7.观察症状：如果疼痛持续加重、出现大小便失禁、下肢无力或麻木等症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，尾椎骨骨折或其他严重损伤可能需要进一步的治疗，如手术治疗。因此，如果疼痛持续不缓解或出现其他严重症状，应及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。此外，在恢复期间，应避免剧烈运动和重物提取，以免加重损伤。