摔倒后尾椎骨疼，可能是尾椎骨骨折或软组织损伤。以下是一些建议：
1.就医检查：医生一般会通过X光、CT等检查，确定损伤的程度。如果疼痛剧烈或伴有下肢麻木、大小便失禁等症状，可能需要进一步检查。
2.休息：受伤后应尽量避免坐立，可选择侧卧或仰卧，以减轻尾椎骨的压力。休息时间一般为2~3周，待疼痛缓解后逐渐恢复正常活动。
3.药物治疗：疼痛明显时，可在医生的指导下使用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。也可使用一些活血化瘀的药物，如云南白药、红花油等，促进恢复。
4.物理治疗：在恢复期，可进行热敷、按摩、针灸等物理治疗，缓解疼痛，促进血液循环。
5.调整坐姿：选择柔软、舒适的坐垫，以减轻尾椎骨的压力。坐立时可适当调整姿势，避免长时间压迫尾椎骨。
6.康复训练：在医生的指导下，进行一些针对性的康复训练，如盆底肌训练、腹肌训练等，增强肌肉力量，提高脊柱的稳定性。
7.随访复查：按照医生的建议定期复查，了解恢复情况。如有异常，应及时调整治疗方案。
需要注意的是，如果尾椎骨疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。此外，在恢复期间，应避免剧烈运动和重体力劳动，以免加重损伤。