如果血压偏高一点，可通过以下方式进行调节：
1.改善生活方式：
合理饮食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。
控制体重：避免超重和肥胖，BMI应控制在24千克/平方米以下，男性腰围应小于90厘米，女性腰围应小于85厘米。
适量运动：如快走、慢跑、游泳、太极拳等，可根据个人情况选择。
戒烟限酒：避免过量饮酒，建议不饮酒。
减轻精神压力：保持心理平衡，避免长期焦虑、紧张等不良情绪。
2.定期监测血压：建议每天测量血压，了解血压变化情况。
3.就医诊治：如果通过改善生活方式3~6个月后，血压仍偏高，或血压偏高同时伴有糖尿病、慢性肾病等疾病，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
需要注意的是，每个人的情况不同，降低血压的方法也可能不同。在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。同时，应密切关注血压变化，定期进行体检，以保持身体健康。