个子矮想长高，通常可以通过改善生活习惯、加强营养、保证睡眠、适当运动、避免疾病等方式来实现，具体分析如下：
1.改善生活习惯：保持良好的生活习惯，对长高有一定帮助。日常生活中，应注意饮食均衡，不挑食、不偏食，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆制品、新鲜的蔬菜和水果等。同时，要保证充足的睡眠，避免熬夜，因为生长激素在夜间分泌较为旺盛，早睡早起有助于长高。此外，还应适当运动，如跳绳、打篮球、游泳等，有助于促进骨骼发育。
2.加强营养：个子矮的人可以在医生的指导下，适当补充钙剂、维生素D等营养物质，有助于长高。
3.保证睡眠：保证充足的睡眠对长高也很重要。因为在睡眠状态下，人体会分泌更多的生长激素，有助于促进身高的增长。建议每天保证8小时以上的睡眠时间。
4.适当运动：适当的运动可以刺激骨骼生长，有助于长高。常见的运动包括跳绳、篮球、游泳等。
5.避免疾病：某些疾病可能会影响身高的增长，如甲状腺功能减退症、生长激素缺乏症等。如果患有这些疾病，应及时就医，进行治疗。
需要注意的是，身高受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动、睡眠等。如果个子矮的情况较为严重，或通过上述方法身高仍无明显增长，建议及时就医，进行相关检查，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。